Bilan initial complet
Un échange de 60 minutes pour comprendre votre objectif, vos contraintes et construire une stratégie réaliste.
Coaching féminin • 12 semaines
Retrouvez une silhouette plus ferme et sentez-vous bien dans votre corps
Un accompagnement sportif et alimentaire personnalisé pour perdre du poids, renforcer votre ventre et développer vos fessiers — sans régime extrême.
Déposer ma candidature◎ 6 nouvelles participantes par mois◇ 500 € • paiement possible en 3 fois
Une méthode conçue pour la vraie vie
Vous n’avez pas besoin d’être parfaite. Vous avez besoin d’un plan qui vous ressemble.
SILHOUETTE 90 s’adresse aux femmes qui veulent avancer durablement, mais qui manquent de structure, de régularité ou d’un accompagnement réellement adapté à leur quotidien.
Votre travail, votre famille, vos sorties et vos semaines chargées font partie du programme — ils ne sont pas des obstacles à cacher.
Robin • Votre coach SILHOUETTE 90
Votre coach
Je suis Robin
Coach sportif, responsable de salle de sport et bodybuilder amateur.
Depuis plusieurs années, j’accompagne des femmes qui souhaitent perdre du poids, retrouver une silhouette plus ferme et reprendre confiance en elles. Cette expérience m’a appris qu’une transformation durable ne repose pas sur un programme extrême, mais sur une méthode adaptée à la personne, à son rythme et à sa réalité.
Mon expérience de responsable de salle de sport me permet de suivre de nombreux profils, d’encadrer une équipe et de comprendre ce qui fait réellement la différence : un plan clair, une progression mesurable et un coach présent lorsque la motivation baisse.
Ma pratique du bodybuilding amateur m’apporte une connaissance exigeante de l’entraînement, de la progression et de la construction musculaire. Mais avec SILHOUETTE 90, mon rôle n’est pas de vous imposer mon mode de vie : il est de mettre cette expérience au service de votre objectif.
« Je ne vous demande pas d’être parfaite. Je vous aide à devenir régulière, plus forte et fière de votre progression. »
RobinCoach sportif • Responsable de salle • Bodybuilder amateur
Ce que vous recevez
Bien plus qu’un programme téléchargé
Chaque élément évolue avec vous pendant les 12 semaines.
Programme sur mesure
3 à 4 séances par semaine, à la maison ou en salle, adaptées à votre niveau et à votre emploi du temps.
Cadre alimentaire flexible
Des repères simples, des idées de repas et des solutions concrètes pour les semaines chargées et les sorties.
Suivi chaque semaine
Bilans, ajustements, appels individuels et contact WhatsApp pour ne plus rester seule face aux difficultés.
Inclus : analyse vidéo des exercices • recettes • routine abdominale • protocole week-end • plan de stabilisation
Simple, humain, progressif
Votre parcours en trois étapes
Nous faisons le point
Vous remplissez votre candidature puis nous échangeons gratuitement sur votre situation.
Votre plan prend forme
Je prépare vos entraînements, vos repères alimentaires et votre tableau de progression.
Nous ajustons ensemble
Pendant 12 semaines, votre programme évolue selon vos résultats, votre énergie et votre quotidien.
L’accompagnement complet
12 semaines pour construire des résultats qui durent
500 €ou 3 × 180 €
- Programme sportif 100 % personnalisé
- Cadre alimentaire flexible
- Bilan et ajustements chaque semaine
- Appel individuel toutes les deux semaines
- Contact WhatsApp et plan de stabilisation
La garantie d’accompagnement
Si vous avez suivi au moins 85 % du programme et que vos indicateurs n’ont pas évolué, votre accompagnement est prolongé gratuitement de 30 jours.
Questions fréquentes
Tout ce qu’il faut savoir avant de commencer
Faut-il déjà être sportive ?
Non. Le programme est construit à partir de votre niveau réel, que vous débutiez ou que vous pratiquiez déjà.
Puis-je suivre le programme à domicile ?
Oui. Une version maison est prévue selon le matériel dont vous disposez, même s'il est limité.
Est-ce un régime strict ?
Non. Vous recevez un cadre alimentaire flexible et éducatif, pensé pour s'intégrer à votre vie sociale.
Que se passe-t-il après les 12 semaines ?
Vous repartez avec un plan de stabilisation de quatre semaines et les outils nécessaires pour conserver vos nouvelles habitudes.
Comment fonctionne le paiement ?
L'accompagnement coûte 500 €. Le règlement peut être effectué comptant ou en trois fois.
Votre première étape
Parlons de votre objectif
Répondez à quelques questions. Si votre situation correspond à l’accompagnement, nous organiserons un échange gratuit de 30 minutes, sans obligation.
Places limitées à 6 nouvelles participantes par mois